Depresja – dotyka bez względu na wiek, płeć, liczbę znajomych, wyniki w nauce, status społeczny, czy popularność w mediach społecznościowych.
Czujesz, że problem depresji może dotyczyć Ciebie lub bliskich Ci osób?
Pozwól, że przekażę Ci kilka istotnych informacji, które może będą mogły Ci pomóc i zrozumieć, że to choroba, że nie należy się jej wstydzić i że możesz pomóc sobie oraz swoim bliskim…
Depresja a spadek nastroju – poznaj różnice..
Depresja – to choroba, która trwa długie miesiące; to choroba, charakteryzująca się uporczywie utrzymującym się uczuciem smutku, utratą zainteresowania czynnościami, które na ogół sprawiają chorej osobie przyjemność. Często towarzyszy jej niezdolność do wykonywania codziennych czynności i stan ten utrzymuje się co najmniej przez okres dwóch tygodni. Natomiast spadek nastroju – trwa zazwyczaj kilka dni.
Czym może się objawiać depresja:
- Jesteś smutny/a, przygnębiony/a niemal codziennie
- Czujesz się zmęczony każdego dnia, nie masz na nic siły
- Czujesz się gorszy od innych i wszystko wydaje Ci się bez sensu
- Masz problem z jedzeniem – możesz nie jeść cały dzień lub odwrotnie – zajadasz przez cały czas
- Źle śpisz – masz problemy z zaśnięciem, wybudzasz się w nocy lub śpisz całe dnie i ciągle jesteś zmęczony.
- Nie możesz się skupić – proste zadania wydają się trudne do rozwiązania.
Pamiętaj!!! Nie ignoruj swoich problemów! Poproś zaufaną osobę o udzielenie tobie lub twoim najbliższym pomocy i wsparcia!
Zagrożenie życia i zdrowia, konflikty, sytuacje kryzysowe – mogą wiązać się z odczuwaniem negatywnych emocji. Gdy czujesz te emocje poproś o pomoc innych, porozmawiaj z rodzicami, opiekunami czy zaufanym człowiekiem – w szkole może to być na przykład psycholog, pedagog lub inny nauczyciel.
Jeśli podejrzewasz u siebie lub u swoich bliskich depresję, nie wahaj się i skontaktuj ze specjalistą. Nie bój się szukać pomocy! Dzwoń!
ITAKA – Antydepresyjny Telefon Zaufania 22 484 88 01
Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży 116 111
Młodzieżowy Telefon Zaufania 192 88
Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka 800 12 12 12
Na ternie szkoły:
Psycholog i pedagodzy szkolni, Platforma RESQL.
Samobójstwo można popełnić w kilka sekund. Proces samobójczy może trwać kilka lat. Nie bądź obojętny – reaguj – to kwestia życia.
Drogi rodzicu.. Nauczycielu.. Wychowawco.. Kolego.. Koleżanko..
Bądź czujny – czytaj sygnały.
Wyjdź z propozycją rozmowy – wyciągnij rękę.
Traktuj dziecko poważnie. Nie lekceważ jego słów zamiarów. Nie bagatelizuj jego problemów.
Dziecko potrzebuje wsparcia. Nie panikuj.
Bądź cierpliwy, empatyczny, uczciwy i bezpośredni. Wysłuchaj. Bądź obecny i uważny.
Bądź blisko. Nie oceniaj!!! Wysłuchaj!!
Jeśli sobie z czymś nie radzisz – szukaj pomocy specjalistów:
Kryzysowy Telefon Zaufania dla Dorosłych 116 123
Telefon dla Rodziców i Nauczycieli w sprawie Bezpieczeństwa Dzieci 800 100 100
Centrum Wsparcia dla osób w kryzysie 800 70 222
